Coherence.cz

Důležitá poznámka pro uživatele a zájemce o technologie HeartMath:

1. HeartMath je mnohem více než jen jeho „technologie“.

Někteří lidé, kteří znají HeartMath jelikož vlastní emWave nebo Inner Balance, si mohou myslet, že HeartMath jsou pouze HRV technologie. Toto nepochopení může vést k slabším dlouhodobým výsledkům, než bylo původně očekáváno. HeartMath je plně samoregulační systém a proces, který zahrnuje technologii a trénink či poradenství. Bez odborného vedení technik, technologií a aplikací, nemůže být dosaženo vlastních cílů.

2. HeartMath techniky jsou mnohem více, než pouze "dýchání"!

HeartMath techniky zahrnují systém změny orientace emocí a restrukturalizaci nervových obvodů. Tyto techniky vytvářejí rovnováhu mezi fyzickým, mentálním a emocionálním systémem a naší intuitivní inteligencí. Všechny techniky ovlivňují mozková centra, jako jsou amygdala, hippocampus, prefrontální kůra a thalamus a zahrnují zlepšení a synchronizaci srdce a mozku, hormonální rovnováhy, autonomního nervového systému a vagálního nervu. Jinými slovy, věda za HeartMath systémem je složitá. Dýchání je důležitým krokem, který pomáhá k nastartování procesu zvyšování vlastní koherence a může snížit intenzitu emocionální reakce, ale je to jen první krok.

(techniky posunu emocí Neutral Tools^TM, Quick Coherence^TM, Inner-Ease^TM, Freeze-Frame^TMči restrukturalizace emocí jako jsou Attitude Breathing^TM, Cut-Through^TM nebo Heart Lock-In^TM)

3. Klíčem k "účinnosti technik" je jejich jednoduchost.

Nekomplikujte, co je záměrně jednoduché. Pamatujte si, že když jsou lidé ve stresu, jsou kortikálně zablokováni a budou si moci pamatovat pouze klíčové kroky, které již cvičili a které se jim staly známými. Udržte vše jednoduché.

4. "Jasné a stručné" informace doručí potřebnou zprávu do mozku.

Více informací a dalších technik není vždy nejlepší cestou. Dodržujte techniky tak, jak jsou popsány, protože každý krok má svůj specifický účel. Přidáním dalších kroků naředíte zprávu, že mozek se potřebuje uklidnit a regulovat. I přidání jednoho kroku nebo kombinací jiných technik může vést ke špatnému nebo zcela neúčinnému výsledku. Udržte to jednoduché, takže zpráva pro mozeku je stručná, cílená a účinná.

5. Jedním z cílů HeartMath dovedností je získávání zvýšeného vnitřního vědomí.  

To zahrnuje rozšířené povědomí o tom, jak naše reakce na vnější události ovlivňují naši fyziologii, vztahy a výkon. Jak jednotlivci začnou nabývat různých zkušeností při procvičování technik HeartMath, budou je moci efektivněji začlenit do dalších oblastí svého života. Je důležité klást velký důraz na vnitřní prožitek, získaný prostřednictvím rozšiřeného vědomí a posunem do koherence, spíše než se pouze spoléhat na to, co zaznamenává emWave.